ちょっと横になるだけ。大丈夫、寝ないから。 という無意味な抵抗
ちょっと疲れたな。
身体も重いし横になろう。
いや、決して寝るわけじゃない。ちょっと横になるだけ。
今日は用事があるし寝ちゃいけないよな。
横になると疲れが取れるって言うし。少しだけね、横になろう。
大丈夫、寝ないから。横になるだｋ
数時間後・・・
はっ！寝てしまった・・・
寝るつもりなかったのに！！
このやり取り、何回しただろう。
よくよく考えてみるとすごい馬鹿馬鹿しい。
疲れている
＋
身体が重い(眠気がある)
＋
布団の上で横になる
||
寝落ち
当たり前じゃん。
眠気に勝てるわけがない！
もう横になったら寝ちゃうよ
でも疲れているとこういう思考回路になってしまう。
まったく寝るつもりがないから目覚ましセットしていない。どう考えても寝落ちしてしまうのは分かりきっているのに・・
目覚ましをセットしない
だから、長い時間寝過ごしてしまう。
目覚ましをセットしておくだけでも大きく違うのに。
そして、自己嫌悪に陥る。
なんで寝てしまったんだ、って
そこで、リカバリーしようとすぐに行動に移せばいいものを、ぼーっとしてだらだら時間をつぶす。「もうこんな時間だ、今からじゃどうしようもない・・・あきらめよう」
寝てしまったことはここで割り切ればいいものを。
そしてまた、自己嫌悪に陥る。
なんで、おきてからもだらだら過ごしてしまったんだって。
これはひどい
負のスパイラル
これはまずい
これを繰り返していたらダメ人間。
改善していかねば。。
まず、予定があるなら横にならない。横になったら寝てしまうと思え。もしもどうしても横になりたいなら目覚ましをセットする。起きたら何をするか考えておく(2度寝防止)
あと、寝る前には忘れず歯を磨く。これ大事
よし、これで完璧
何度も同じ失敗を繰り返していたらいけない
用事がなくて疲れてたら素直に寝よう。
で、ちゃんと目覚ましかけておけば大丈夫。寝ないようにって思うからいけないんだ。まあいざ寝ようと思うとなかなか寝付けないんだけどね。なんだこのあまのじゃく
ブログ更新とともに
自分も成長できるように
頑張りたいですっ！
おしまいっ！
寝ることの記事が2日連続になっちゃいました
